آرامش در یوگا براس سالمندان
کتاب آرامش در یوگا برای سالمندان یک راهنمای علمی و کاربردی برای افزایش قدرت، تعادل، انعطافپذیری و کاهش درد در دوران سالمندی است. این اثر با ارائه یک برنامه ششهفتهای، تمرینهای ساده و ایمن یوگا را آموزش میدهد تا سالمندان بتوانند کیفیت زندگی، سلامت جسم و آرامش ذهن خود را بهبود ببخشند. اگر به دنبال کتابی معتبر برای حفظ نشاط و استقلال در سالهای سالمندی هستید، این کتاب انتخابی ارزشمند خواهد بود.
توضیحات
خرید کتاب آرامش در یوگا برای سالمندان | برنامه ششهفتهای برای افزایش سلامت و کاهش درد
کتاب آرامش در یوگا برای سالمندان اثری ارزشمند از کیمبرلی کارسون و کارول کراکوف است که با ترجمه دکتر رضا فرضیزاده، نسا فیضیآذر، سایه قاسمزاده، فاطمه مولائیلرد و دلآرا بهرامی توسط انتشارات گونشنگار منتشر شده است. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، برنامهای ششهفتهای را ارائه میدهد که به سالمندان کمک میکند قدرت عضلات، تعادل، انعطافپذیری و آرامش ذهنی خود را افزایش داده و دردهای جسمانی را کاهش دهند.
برخلاف تصور رایج، یوگا تنها برای افراد جوان یا ورزشکار نیست. نویسندگان این کتاب با سالها تجربه در آموزش یوگا در مراکز درمانی و پزشکی نشان میدهند که تمرینهای مناسب و اصولی یوگا میتواند برای افراد سالمند، مبتلایان به دردهای مزمن، بیماران قلبی و بسیاری از افرادی که با محدودیتهای جسمی مواجه هستند، کاملاً ایمن و مؤثر باشد.
این کتاب با آموزش مرحلهبهمرحله تمرینها، به خوانندگان کمک میکند تا در مدت شش هفته:
- قدرت بدنی و استقامت عضلات را افزایش دهند.
- تعادل خود را بهبود بخشیده و خطر زمین خوردن را کاهش دهند.
- انعطافپذیری مفاصل و عضلات را تقویت کنند.
- دردهای مزمن بهویژه دردهای کمر، گردن و مفاصل را کاهش دهند.
- آرامش ذهن، تمرکز و کیفیت خواب را بهبود ببخشند.
- اعتمادبهنفس و استقلال خود را در انجام فعالیتهای روزمره حفظ کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته این اثر، توجه همزمان به سلامت جسم، ذهن و احساسات است. نویسندگان با زبانی ساده و قابلفهم، تمرینهایی را معرفی میکنند که حتی افراد بدون سابقه یوگا نیز میتوانند آنها را با اطمینان انجام دهند.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
- سالمندان علاقهمند به حفظ سلامت و نشاط
- مراقبان و اعضای خانواده سالمندان
- مربیان یوگا و مربیان ورزش سالمندان
- فیزیوتراپیستها و متخصصان توانبخشی
- پزشکان و کارشناسان حوزه سالمندی
- تمامی افرادی که به دنبال کاهش درد، افزایش انعطافپذیری و بهبود کیفیت زندگی هستند.
مشخصات کتاب
- عنوان: آرامش در یوگا برای سالمندان (یک برنامه ششهفتهای برای تقویت قدرت، تعادل، انعطافپذیری و تسکین درد)
- مؤلفان: کیمبرلی کارسون و کارول کراکوف
- مترجمان: دکتر رضا فرضیزاده، نسا فیضیآذر، سایه قاسمزاده، فاطمه مولائیلرد و دلآرا بهرامی
- ناشر: انتشارات گونشنگار
- سال انتشار: ۱۴۰۴
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.